Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2020
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 88,99g | Prot: 112,01g | Hh: 127,87g.
Aamiainen: Doctor Grain Хлебцы с Клюквой , Корица, Гродненский Мясокомбинат Грудинка Деревенская, Борисовский Мясокомбинат Колбаса Сыровяленая, Салат Овощной, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Минскхлебпром Хлеб Смачны Новы, Запеканка кабачок+ творог 2. Lounas: Doctor Grain Хлебцы с Клюквой , Тефтели с Рисом, Салат Овощной, Кофе (из Молотых Зерен). Päivällinen: Запеканка кабачок+ творог 2, Минская Марка Сметана 26%, АВС Горчица Боярская, Кофе (из Молотых Зерен). Välipalat/Muut: Кабачки, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Савушкин Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1580 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DFFilafova
|