Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2020
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3186 kcal
|
Rasva: 113,08g | Prot: 132,14g | Hh: 420,38g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Белый Город Молоко 2,5%, Сыр Российский, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Старославянский, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Сахаром, Сахар. Lounas: Говяжий Фарш, Жареное Яйцо, Макфа Рожки, Овсяное Печенье, Чай с Сахаром. Päivällinen: Свиная Корейка (Вырезка), Сормовский Хлеб Хлеб Старославянский, Чай с Сахаром. Välipalat/Muut: Яблоко, Красные Помидоры, Сметана , Огурец (без Кожуры). lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|