|
😀
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2792 kcal
|
Rasva: 49,38g | Prot: 124,50g | Hh: 237,98g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Maitokahvi, Kotimaista Pikakaurahiutale, Lidl Appelsiinimehu, Sportyfeel Whey Pro+ Strawberry. Lounas: Vadelmat, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Pastaa Lihakastikkeella. Päivällinen: TUC Suolakeksit, Ruisnäkkileipä, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kurkku, Valio Arki Juusto. Välipalat/Muut: Olut, Olvi Ykkösolut, Finkbräu Pils, Finkbräu Pils, Olvi Ykkösolut, Olvi Ykkösolut, Finkbräu Pils, Finkbräu Pils, Olvi Ykkösolut. lisää...
|
|
2944 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|