|
Вот,это уже по плану! Вечером держала себя в руках, и все вернулось на круги своя.Иду дальше,на этот раз все получится!
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 55,65g | Prot: 63,59g | Hh: 168,74g.
Aamiainen: Махеевъ Топпинг, Сахар, Солнцепек Панкейки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lounas: Агрокомплекс Помидоры Маринованные Зеленые, Гречка Отварная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Päivällinen: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Савушкин Хуторок Творог 5%, Глобус Булочка с Маком . Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное , Виктория Пирожок с Яблоками, Сахарный Песок, Пряники. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 41 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|