Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2020
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 32,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
873 kcal
|
Rasva: 11,67g | Prot: 44,11g | Hh: 146,51g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Saori Saus Tiram. Lounas: Sop ayam. Päivällinen: Nasi Putih, Sop ayam. Välipalat/Muut: Khong Guan Cream Crackers. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|