Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2013
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 57,39g | Prot: 89,86g | Hh: 213,05g.
Aamiainen: Gut Ponholz Putenbrust Gegrillt, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Nevella Stevia, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Vitalis Knusper Honeys. Lounas: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Gut Ponholz Delikatess Putenbrust. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Be Light Hackfleisch. Välipalat/Muut: Mars Ice Cream (51ml), Dr. Oetker Rote Grütze, Riegelein Riegelein, Be Light Delikatess Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Be Light Stapelchips, Ferrero Jogurette, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Natreen Sauerkirsch-Nektar. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|