Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2020
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2665 kcal
|
Rasva: 28,16g | Prot: 347,32g | Hh: 239,26g.
Aamiainen: Eiklar, Edeka Milch-Reis, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Lebkuchen. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Banana, Edeka Milch-Reis, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Rispentomaten, Gut & Günstig Junge Brechbohnen , Ja! Stangenspargel, Putenbrust Fleisch. Välipalat/Muut: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Freshona Rahmgemüse Erbsen & Möhren , Fresh Care Salat Tomate Olive , Eiklar, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|