Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2020
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 73,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 66,45g | Prot: 74,06g | Hh: 255,33g.
Aamiainen: Heinz Swiss Chocolate Соус, Арбуз, Блины на Кефире. Lounas: Сарафаново Кефир 2,5%, Салат Овощной (без Заправки), Сваренное Вкрутую Яйцо. Päivällinen: Сарафаново Кефир 2,5%, ВкусВилл Перец Чёрный Молотый, Манты с Говядиной и Свининой (Домашние). Välipalat/Muut: Чайный Гриб (Напиток). lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 48 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 12 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeLion2016
|