Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2020
|
132,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1946 kcal
|
Rasva: 76,56g | Prot: 128,16g | Hh: 176,90g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, Leitungswasser, REWE Corned Beef, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Müller Reine Buttermilch, DM Bio Roggenvollkornmehl, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Dr. Oetker Frische Hefe, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Karotten, Salz, Metzgerfrisch Schwartenmagen, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten. Lounas: Dulano Kochschinken, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Schmitz Panhas in Scheiben, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, DM Bio Roggenvollkornmehl, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Karotten, Salz, Leitungswasser. Päivällinen: Herta Delikates Leberwurst, Herta Farmer Schinken Virginia, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Malzers Röggelchen, Appel Worcester Sauce, Zitronensaft, Ei, Schwarzer Pfeffer, Salz, Weißwein, Tello Fix Classic, Knorr Helle Soße, Rama Cremefine 7%, Rama Culinesse, Kapern, Freshona Spargel, Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Erbsen, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Schmitz Panhas in Scheiben. lisää...
|
|
4754 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Ruokaostokset - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Vielen Dank an alle für die Unterstützung.
07 loka 20 jäseneltä: aholliday
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|