Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2020
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 41,79g | Prot: 54,19g | Hh: 142,20g.
Aamiainen: Indomilk SKM Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Päivällinen: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Opak, Sinti Bumbu Pecel, Jeruk, Tahu Kukus, Kubis. Välipalat/Muut: Jeruk, Selamat Black Vanilla Sandwich Wafer, Jeruk, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. lisää...
|
|
1519 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tia saidah
|