Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2020
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 77,97g | Prot: 85,86g | Hh: 143,35g.
Aamiainen: Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кухмастер Икра Из Кабачков, Пятерочка Груша Конференция, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочное Царство Творог 0%, Овсяноблин. Lounas: Кухмастер Икра Из Кабачков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Булгур, Приосколье Бедро Куриное с Кожей. Päivällinen: Грабли Селедка Малосольная, Пиканта Клубничный Сироп, Магнит Банан, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Красная Цена Ветчина из Индейки, Кухмастер Икра Из Кабачков, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры, Яичница, Картофель Отварной, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Груша Конференция, Сырники. lisää...
|
|
1640 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|