Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2370 kcal
|
Rasva: 83,35g | Prot: 165,04g | Hh: 217,24g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Melitta Café Tradicional, Ovo, Limão, Castelo Vinagre de Maçã, Iogurte Natural, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Kitano Curry. Lounas: Melitta Café Tradicional, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Queijo Mozzarella, Filé de Frango Grelhado, Growth Supplements Multivitamínico, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Água da Torneira, Iogurte Natural, Kitano Curry, Cenouras. Päivällinen: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates Cereja, Mini-Cenouras, Kitano Curry, Queijo Mozzarella, Iogurte Natural, Ovo, Água da Torneira, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Maçã, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Kitano Curry, Maçã, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo, Banana Prata. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Neto Moura
|