Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2020
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 47,08g | Prot: 48,09g | Hh: 139,67g.
Aamiainen: Camponesa Leite em Pó Integral, Tia Sônia Granola Castanha do Pará, Morangos, Nestlé Iogurte Grego . Lounas: Tomates, Tirol Nata (25g), Tomates, Bife de Carne de Vaca, Macarrão Alho e Óleo, Feijão Verde, Arroz com Cenoura. Päivällinen: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Kenko Molho Barbecue, Almôndegas de Carne de Vaca, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Blue Ville Arroz Integral. Välipalat/Muut: Sodiê Bolo Ganache de Limão, Café. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nahyane56
|