|
Без изменений за 2 дня - продолжаем гнуть линию все равно. Замерил процент жира с помощью защипов калипером - получилось 22% не знаю можно этому верить или нет, надеюсь к новому году насчитать не более 12% - если получиться раньше, то будет просто обалденно. Ну и естественно отражение в зеркале должно выглядеть на эти проценты :-).
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 72,88g | Prot: 167,69g | Hh: 88,72g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Жареная Говядина (Только Постное). Lounas: Ростик'c - KFC 2 Стрипса Оригинальные. Päivällinen: Насыщенное Ванильное Мороженое, Красные Помидоры, Жареная Говядина (Только Постное). Välipalat/Muut: BSN Syntha 6, Scivation Xtend. lisää...
|
|
3458 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Подскажите пож-та где купить калипер? Спрашиваю в аптеках - смотрят как на дурака. Даже в магазинах спортивного питания не понимают о чем я
22 elo 13 jäseneltä: RedCriminal
|
Режет ссылки негодяй - fat caliper buy в гугл и куча ссылок будет
22 elo 13 jäseneltä: chelpav
|
о! я тоже думаю обзавестись такими щипцами, а то пальцами фиг измеришь
22 elo 13 jäseneltä: anzua
|
Там где жира мало мерит хорошо, где пока еще много (на животе) возникают проблемы: можно захватить поменьше или побольше и непонятно как правильно.
22 elo 13 jäseneltä: chelpav
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|