Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2020
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 46,52g | Prot: 72,31g | Hh: 122,65g.
Aamiainen: Patê de Atum, Panco Bolo Integral com Castanha do Pará e Canela, Bauducco Torrada Integral. Lounas: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Subway Tomate, Pepino (com Casca), Batata Doce Cozida, Escarola Refogada, Chuchu Cozido, Pif Paf Brócolis Congelado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Aurora Tilápia , Chuchu Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Cabotia. Välipalat/Muut: Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Kefir de Leite, Amêndoas, Banana Prata. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andrea772
|