|
First Max Interval workout in Insanity this morning.....Wow....tough stuff.
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2228 kcal
|
Rasva: 73,69g | Prot: 242,71g | Hh: 145,74g.
Aamiainen: skim milk, kashi go lean crunchy protein fiber, EAS whey protein, slim fast mix. Lounas: tomato bisque, chicken breast. Päivällinen: garlic bread, tomato bisque, chicken breast. Välipalat/Muut: Special K protein bar almond. lisää...
|
|
2626 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Insanity: Max Interval Circuit - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|