Päiväkirja - HtaLo, 07 loka 20

Olá, como estão? Meu nome é Ágatha tenho 24 anos e 1,72 de altura. Em 2017 me descuidei após algumas fraturas acabei deixando o Jiu Jitsu e consequentemente comecei a levar uma vida desregrada em relação a alimentação. Com a correria do dia a dia trabalho e faculdade me alimentava e dormia muito mau, meu peso de 64kg foi para 83kg.
Em 2020 após uma cirurgia na coluna fiquei na cama durante dois meses quando fui a nutricionista em Julho havia atingido o peso máximo da minha vida 99,7kg, foi quase desesperador, mas decidi naquele dia que mudaria de vida, ainda não posso praticar exercícios físicos, mas tenho feito pequenas caminhadas e alguns exercícios na piscina o que tem me ajudade muito! Conto calórias diariamente, e de início me abstive do arroz e por incrível que pareça não está me fazendo falta!
Não importa o tempo que vai levar apenas quero manter o foco para chegar no meu objetivo!

Peso in. 99Kg 🥺😬
1° Meta 89Kg - alcançada 05/10/20
2° Meta 79Kg -
3°Meta 70 Kg -
4° Meta 68 Kg -
🥇Meta Final🥇65Kg -

89,1 kg Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.    Vielä jäljellä: 24,1 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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1162 kcal

Rasva: 38,81g | Prot: 69,69g | Hh: 126,43g.   Lounas: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Yoki Farinha de Mandioca, Quero Feijão Carioca . Välipalat/Muut: Croissants de Queijo, Dafruta Suco de Goiaba, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. lisää...