Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2020
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 58,44g | Prot: 40,36g | Hh: 199,25g.
Aamiainen: Пицца Домашняя, Чай с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Курага, Чай с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Päivällinen: Чай с Молоком, Салат из Помидоров. Välipalat/Muut: Яблоко, Господарь Торт Трюфельный, Бутерброд с Колбасой, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|