Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
786 kcal
|
Rasva: 31,88g | Prot: 48,26g | Hh: 74,01g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Litoral Queijo, Wrapioca Tapioca Hidratada. Lounas: Legumes Cozidos, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido). lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Esteira - 1 tunti ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 28 minuuttia, Hiit em casa - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mallualves
|