Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2020
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1909 kcal
|
Rasva: 83,91g | Prot: 82,48g | Hh: 207,62g.
Aamiainen: Капитан Сильвер С Какао в Шоколадной Глазури, Горбуша Соленая, Владхлеб Хлеб Московский Новый, Болгарский Перец, Омлет с Овощами, Кофе. Lounas: Владхлеб Хлеб Московский Новый, Борщ с Курицей. Päivällinen: Магнит Банан, Орех Пекан, Горбуша Соленая, Сливочное Масло, Ашан Булочка с Кунжутом, Гринагро Сметана 20%, ВИК Колбаса Старорусская, Разносол Грузди Соленые, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%, Любятово Галеты Классические, Кофе. lisää...
|
|
3074 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 23 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|