Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2020
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 45,62g | Prot: 83,75g | Hh: 136,36g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Махеевъ Джем Крыжовниковый, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Серебряный Бор Булочка Улитка, Икра, Сырники с Овсяной Мукой. Lounas: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. lisää...
|
|
1771 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AliceFox25
|