Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2020
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
896 kcal
|
Rasva: 14,58g | Prot: 53,36g | Hh: 142,23g.
Aamiainen: Teh Tawar, Putih Telur, Roti Gandum. Lounas: Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Päivällinen: Ikan Kembung, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roti Gandum, Apel (tanpa Kulit). lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rienarief
|