Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
839 kcal
|
Rasva: 36,86g | Prot: 82,26g | Hh: 45,99g.
Aamiainen: Susu (Bebas Lemak atau Skim, Kalsium Difortifikasi), Telur Rebus Lunak, Telur Rebus Lunak. Lounas: Tahu Bakso, Tahu Bakso, Semangka. Päivällinen: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar). lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nurilyana
|