|
71.55
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1078 kcal
|
Rasva: 25,58g | Prot: 59,18g | Hh: 145,04g.
Aamiainen: Keripik Singkong, Kiranti Kiranti Original, Telur Rebus. Lounas: Lontong, Cimory Yogurt, Keripik Pisang, Telur Rebus, Kraft Singles . Päivällinen: ABC Saus Sambal , Bawang Putih, Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Bengkoang, Pizza Hut Garlic Bread. Välipalat/Muut: Teh Hijau. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|