Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2020
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 73,97g | Prot: 104,73g | Hh: 131,94g.
Aamiainen: Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Пиканта Клубничный Сироп, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Сырники, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lounas: Ароматы Жизни Масло Льняное, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Бедро Куриное с Кожей, Картофель Отварной. Päivällinen: Greenfield Чай Чёрный, Nina Farina Тараллини с Чесноком, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Коломенское Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром, Сельдь Соленая, Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Красная Цена Ветчина из Индейки, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Бердюжье Творог Обезжиренный 1,8%. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%, Молочное Царство Творог 0%, Огурец (с Кожурой), Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1722 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 56 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|