|
Alhamdulilahhhh mulai berkurang lagii 💪
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 31,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 36,96g | Prot: 109,45g | Hh: 143,73g.
Aamiainen: Indofood Biskuit Sun Marie Kecil, Chia Seed, Pepaya. Lounas: Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Jahe, Kunyit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kacang Panjang Hijau, Ikan Tuna, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Rebus, Seblak, Ikan Tuna. Välipalat/Muut: Calbee Wings Potabee Potato Chips, Nabati Wafer Krim Cokelat, L-Men 2 Go Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mel Melia
|