|
500그람증량. 커피마시고 재서 정확하진않음... 어제 웨이트빡세게해서 근육펌핑중
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 117,95g | Prot: 84,97g | Hh: 19,54g.
Aamiainen: 프라사다 MCT OIL, 이즈니 이즈니 무염버터, 커피. Lounas: 양념게장, 파절이, 비비고 된장찌개, 갈매기살, 목살, 삼겹살. Päivällinen: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 대림선 김밥용 김, 커클랜드 베이컨, 달걀. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - army-navy
|