Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2500 kcal
|
Rasva: 90,40g | Prot: 180,23g | Hh: 219,97g.
Aamiainen: Montan Farinha de Linhaça Dourada, Kitano Curry, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado, Iogurte Natural, Castelo Vinagre de Maçã, Limão, Ovo, Melitta Café Tradicional. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Growth Supplements Multivitamínico, Filé de Frango Grelhado, Queijo Mozzarella, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Melitta Café Tradicional, Água da Torneira, Ovo, Iogurte Natural, Kitano Curry, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements Whey Concentrado, Tomates Cereja, Cenouras. Päivällinen: Queijo Mozzarella, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Kitano Curry, Água da Torneira, Tomates Cereja, Peito de Frango, Mini-Cenouras, Ovo. Välipalat/Muut: Iogurte Natural, Maçã, Iogurte Natural, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Montan Farinha de Linhaça Dourada, Ovo, Banana Prata, Banana Prata, Maçã. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Neto Moura
|