Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
620 kcal
|
Rasva: 27,34g | Prot: 26,02g | Hh: 69,65g.
Aamiainen: Изюм, Овсяная Каша на Воде, Чай с Молоком. Lounas: Курица с Грибами, Картофельное Пюре, Яичница, Чай с Молоком, Изюм. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Ompelu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|