Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2020
|
57,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 55,93g | Prot: 86,75g | Hh: 111,78g.
Aamiainen: Thomas' Original English Muffins, Spinach, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight White Chocolate Mocha Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Lounas: Diet Soda, Lay's Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Great Value Sliced Cheese 2%, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast, Silver Spring Jalapeno Mustard, Sara Lee Artesano Style Bread. Päivällinen: Cooked Summer Squash (from Fresh), Zucchini , Borden Shredded Cheddar Cheese, Jalapeno Peppers , Kirkland Signature Low Sodium Bacon , Kirkland Signature Low Sodium Bacon , Kirkland Signature Chicken Breast. Välipalat/Muut: Great Value String Cheese, Twix Twix Minis (1), Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 1 tunti, Aerobic - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|