Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2020
|
133 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2356 kcal
|
Rasva: 55,06g | Prot: 144,34g | Hh: 305,09g.
Aamiainen: Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Kaffee, Metzgerfrisch Schwartenmagen, REWE Corned Beef, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Cocktailtomaten, Malzers Roggenbäck. Lounas: Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Edeka Williams-Christ Birnen, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Dulano Kochschinken, Malzers Roggenbäck. Päivällinen: Balsamico, Malzers Röggelchen, Weißwein, Salz, Schwarzer Pfeffer, Ei, Zitronensaft, Appel Worcester Sauce, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Knorr Helle Soße, Tello Fix Classic, Rama Cremefine 7%, Lidl Joghurtdressing, Gurke (Geschält), Meine Metzgerei Schweinegeschnetzeltes, Arla Finello Light, Bonduelle Gold Mais, Radieschen, Cocktailtomaten, Zwiebeln, Bonduelle Blattsalat-Mix, Rama Culinesse, Lidl Fladenbrot, Hähnchenbrustfilet, Erbsen, Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Freshona Spargel, Kapern. Välipalat/Muut: Birnen. lisää...
|
|
4748 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruokaostokset - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|