Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 60,40g | Prot: 69,47g | Hh: 150,34g.
Aamiainen: Flor de Alfalfa Queso Panela, Birdman Falcón Proteína Vegetal Chai, Zarzamora, Onei Yogurt Griego Natural, Nescafé Clásico, Granvita Harina de Avena Integral, Plátano, Huevo. Lounas: Pechuga de Pollo Empanada, Brócoli, Sopa de Frijoles, Tortillas de Maíz, Nopales. Päivällinen: Caperucita Queso Manchego, Nopales, Tortillas de Maíz, Nescafé Clásico, Pan de Muerto. Välipalat/Muut: Ciruela Pasa, Verde Valle Nuez en Mitades. lisää...
|
|
1530 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alrak1982
|