mucadele kolay moralini bozma yürü 3 beyazdan uzak dur 3 ayda işlem tamam özellikle simit pohaça makarna pirinç pilavı ve tatlı aslaa
08 loka 20 jäseneltä: serhatbyr
|
16 yaşıma yeni girdim yazıyla da onaltı ...iyi kötü yürüyüş te yapıyorum kolesterol nedir 😲napicam bilmiyorum annem konuları hatim etmeye başladı🤨
08 loka 20 jäseneltä: asenashai
|
hiç korkulcak bir durum yok heryaşda olabilir beslenme hatalarından hamur işi ve paketli abur cubur yiyen herkesde oluyor merak etme çaresiz bir durum yok halledersin bozma moralini ben 7 ay önce bu yüzden diyet ve spora başladım ve hallettim yaşım 52 sen gençsin çabuk halledersin
08 loka 20 jäseneltä: serhatbyr
|
Abi teşekkür ederim 😊 inşallah bugün duyduklarım milat oldu 😔ne yemeyecegimi iyi kötü buldum ama ne yiyecegimi araştırıyoruz 🤔
08 loka 20 jäseneltä: asenashai
|
Tam benim postumun üstüne :| Gardaşım halledersin gardaşım :(( ♡
08 loka 20 jäseneltä: • Derya-G 🌸
|
BOL SALATA HER KOŞULDA sabahları haşlanmış yumurta salatalık domatates biber balık et tavuk hindi baklagiller meyve porsiyon kontrollü ve rafine şeker asla vede mutlaka kalori kontrolü yapıcaksın bulgur pilavı zertinyağlı fasulye bamya nohut kuru fasulye mercimek yoğurt hindi füme rafine şeker tüketmesen bile meyvelerde biberde bile şeker var günlük 50 gr ı geçmemen lazım sorun zaten şekerle alakalı unutmayasınız
08 loka 20 jäseneltä: serhatbyr
|
Reis konuştu sen reisi dinle yeter 😉😂
08 loka 20 jäseneltä: • Derya-G 🌸
|
Asena ne kadar gençsin geçmiş olsun, bence yolun başında işi sıkı tut bunlar sana demir atmasın
08 loka 20 jäseneltä: ozlemaries
|
7 ayda mastır yaptım:))) insülin direnci kolesterol ve trigliseritde:))) tecrübe :))
08 loka 20 jäseneltä: serhatbyr
|
geldikleri gibi giderler😉
08 loka 20 jäseneltä: tümel
|
Gel sarılalım... 🤗 Sağlıklı beslenme ve yürüyüşle ikisini de düşürdüm daha önce. Epey süredir tahlil yaptıramadım son durum ne ben de bilmiyorum 🤷🏻♀️
08 loka 20 jäseneltä: ❤️KendiniSev16❤️
|
Herkese teşekkür ederim 😊 buradan gelecek desteği ve tavsiyeleri önemsiyorum 🤗
08 loka 20 jäseneltä: asenashai
|