Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2020
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2648 kcal
|
Rasva: 106,79g | Prot: 177,15g | Hh: 261,05g.
Aamiainen: Iogurte Natural de Leite Integral, Whey Protein, Maçã, Cafezinho, Banana, Jasmine Granola Integral. Lounas: Pernil Assado, Seletti Legumes Grelhados (Abobrinha, Brócolis e Cenoura). Päivällinen: Ráris Arroz Integral 7 Grãos e Cenoura, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Coco, Salada de Frutas, Whey Protein, Perdigão Peito de Chester Defumado (40g), Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Regina Creme de Ricota Light. lisää...
|
|
2712 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gui_Dobner
|