Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2020
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 32,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
947 kcal
|
Rasva: 33,06g | Prot: 33,23g | Hh: 131,93g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Nasi Putih, ABC Saus Sambal. Lounas: Tahu, Terong Balado, Nasi Putih. Päivällinen: Terong Balado, Nasi Putih, Tahu. Välipalat/Muut: Khong Guan Cream Crackers. lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|