Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2020
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 68,38g | Prot: 57,79g | Hh: 188,64g.
Aamiainen: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Alnatura Chia Samen, Himbeeren, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Clarky's Knabbernüsse, Gut & Günstig Haferflocken, Kaffee. Lounas: Aldi Rote Paprika, Metzger Kassler, Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Gut & Günstig Deutsche Markenbutter. Päivällinen: Edamer, Fusilli. Välipalat/Muut: Ferrero Küsschen, Butterkuchen, Golden Delicious Äpfel. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|