Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2020
|
132,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2063 kcal
|
Rasva: 58,07g | Prot: 82,77g | Hh: 263,97g.
Aamiainen: TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Malzers Roggenbäck, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Herta Farmer Schinken Virginia, Edeka Williams-Christ Birnen, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten. Lounas: Edeka Williams-Christ Birnen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Malzers Roggenbäck, Dulano Kochschinken, Radieschen. Päivällinen: Paprikapulver, Salz, Schwarzer Pfeffer, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Milsani Deutsche Markenbutter, Ei, Malzers Roggenbäck. Välipalat/Muut: TiP Süßstoff Tabletten , Rum, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Aldi Martinsbrezel. lisää...
|
|
4689 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|