Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2020
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2110 kcal
|
Rasva: 106,03g | Prot: 122,02g | Hh: 173,77g.
Aamiainen: Яичница, Хлеб, Кофе, Сыр Тильзитер. Lounas: Картофель Отварной, Компот, Куриный Суп, Винегрет, Куриное Филе в Сметане. Päivällinen: Сосиска в Тесте, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сыр Моцарелла, Ашан Сухари из Хлеба, Помидоры Черри, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Свекла Вареная, Грецкие Орехи, Шпинат, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandr Radionov
|