Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 80,12g | Prot: 60,98g | Hh: 160,70g.
Aamiainen: Восточный Гость Чак-Чак, Русский бисквит Бисквитный Рулет Вареная Сгущенка, Сосиски Молочные, Дело Вкуса Тушеная Капуста с Картофелем, Печенье к Чаю. Lounas: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Рис с Овощами, Жареная Утка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Добрянка Салат из Редьки Дайкон, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макароны Отварные, Жареная Утка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Конфета. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Lukeminen - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|