Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2020
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 74,33g | Prot: 105,67g | Hh: 187,94g.
Aamiainen: Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Lounas: SPAR Драже Морские Камешки с Изюмом, Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Домик в деревне Сметана 15%, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Куриная Грудка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Жульен с Курицей и Грибами, Помидоры, Соевый Соус. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 1,5%, BeFit Запеканка Творожная с Кокосом, Соевый Соус, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Укроп, Fish House Тунец в Собственном Соку, Льняное Масло, Ашан Горчица Зернистая, Лимонный Сок, Чеснок, Нескафе Кофе Растворимый, Fit Parad Заменитель Сахара. Välipalat/Muut: Якитория Свиная Корейка на Гриле, От Мартина Семечки Полосатые с Солью, Домик в деревне Молоко 1,5%, BeFit Запеканка Творожная с Кокосом, Карусель Корейка Свиная Гриль, SPAR Драже Морские Камешки с Изюмом, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Яблоко Антоновка, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Tiskaus - 22 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 43 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|