Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2020
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 40,98g | Prot: 40,51g | Hh: 147,68g.
Aamiainen: Sadia Mortadela Defumada, Becel Margarina Original, Alpes Pão de Centeio, Café com Leite Integral. Lounas: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Borrussia Salsichão, Alface, Batata Doce. Päivällinen: Melancia, Borrussia Salsichão, Hellmann's Maionese Light, Alface, Alpes Pão de Centeio, Café com Leite Integral. Välipalat/Muut: Parati Hot Cracker Pizza, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Bolo de Laranja, Melancia. lisää...
|
|
2709 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|