Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2020
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 32,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2026 kcal
|
Rasva: 69,22g | Prot: 128,38g | Hh: 215,27g.
Aamiainen: Ikan Layang, Nasi Putih, Nasi Merah. Lounas: Cap Cay Kuah, Ikan, Bakso Ayam, Nasi Putih, Nasi Merah. Päivällinen: Cap Cay Kuah, Ikan Tongkol Goreng, Bakso Ayam, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Tempe Goreng, Bakwan, Nasi Putih, Nabati Cheese Wafer, Kraft Biskuat Coklat, Pastel. lisää...
|
|
3051 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - qibulzuli
|