Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2020
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1384 kcal
|
Rasva: 33,41g | Prot: 63,66g | Hh: 210,58g.
Aamiainen: Tia Sônia Granola Castanha do Pará, Camponesa Leite em Pó Integral, Banana, Mamão. Lounas: Tomates, Coentro, Carne de Panela, Feijão Verde, Macarrão Alho e Óleo. Päivällinen: Bolo Mole, Vitamilho Flocão Cuscuz, Tomates, Coentro, Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Bolo Mole. lisää...
|
|
1941 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 50 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nahyane56
|