Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2020
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 75,87g | Prot: 76,94g | Hh: 203,79g.
Aamiainen: Cuscuz (Cozido), Panco Cream Cracker, Café, Italac Leite Integral, Ovo, Da Terrinha Tapioca. Lounas: Macarrão Integral Cozido. Päivällinen: Brigadeiro, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Si Señor Churros Doce de Leite. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 43 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DéboraGomes
|