Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2020
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 49,74g | Prot: 57,75g | Hh: 131,10g.
Aamiainen: Nestlé Cereal Fitness, Pasco Yoghurt Postre sin Dulce (180g), Almendras, Diety Mermelada sin Azúcar. Lounas: Pepino (con Cáscara), Aceite de Oliva, Maíz, Tortilla de Espinaca, Tomates Cherry, Zanahoria. Päivällinen: Biscolata Biscolata Mini, Arroz Blanco, Alpina Leche Deslactosada Descremada. Välipalat/Muut: Latti Arequipe sin Azúcar, Lechuga, Crachos Tortilla de Harina, Pechuga de Pollo, Colanta Queso Holandés , Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Cebolla Frita, Arroz Integral. lisää...
|
|
1753 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Vatsalihakset - 7 minuuttia, Kyykky - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alicia ocs
|