Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2020
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 26,52g | Prot: 48,16g | Hh: 172,54g.
Aamiainen: Açúcar Mascavo, Yoki Tapioca, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Cafezinho. Lounas: Parmalat Leite Integral, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream. Päivällinen: Guimarães Açúcar Mascavo, Italac Leite Condensado Semidesnatado, Fermento em Pó (Dupla Ação), Casas Pedro Farinha de Aveia. Välipalat/Muut: Kobber Barra de Tapioca Coco com Leite Condensado , Elma Chips Stax Cheddar, Vinho Branco de Mesa. lisää...
|
|
1539 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Esteira - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|