Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2020
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2737 kcal
|
Rasva: 17,85g | Prot: 350,28g | Hh: 272,10g.
Aamiainen: Eiklar, ESN Designer Whey Lebkuchen, Edeka Milch-Reis, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Freshona Pfefferoni Scharf, Beste Ernte Linsen, King's Crown Junge Brechbohnen. Päivällinen: Sea Gold Alaska-Seelachs-Filets, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Ronnie Coleman Pro-Antium, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
3363 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 31 minuuttia, Portaiden Nousu - 42 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|