Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2020
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
940 kcal
|
Rasva: 45,36g | Prot: 51,52g | Hh: 84,30g.
Aamiainen: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight White Chocolate Mocha Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Spinach. Lounas: Kraft Ranch Salad Dressing, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad, Kirkland Signature Chicken Breast, Kraft Shredded Sharp Cheddar Cheese, Diet Soda. Päivällinen: Granny Smith Apples, Tyson Foods Panko Chicken Nuggets, Safeway Sweet Potato Fries. Välipalat/Muut: Twix Twix Minis (1), Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1767 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|