Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2020
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 85,76g | Prot: 70,71g | Hh: 198,22g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Telur Goreng, Nasi Goreng, Telur Goreng, Mie Sedaap Mie Goreng, Nasi Putih. Lounas: Telur Rebus, Nasi Merah, Tomat Merah, Kecambah, Daun Katuk, Bawang Merah, Bawang Putih. Välipalat/Muut: Keripik Pisang, Pangsit Goreng, Mentega, Indomilk Susu Kental Manis Cokelat, Ceres Choco Topping, Sari Roti Roti Tawar (1). lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 27 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|