Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2020
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2273 kcal
|
Rasva: 88,10g | Prot: 87,93g | Hh: 285,98g.
Aamiainen: Mel, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Manga Palmer, Crepioca básica, Wenutri Maca Peruana 100% Pura, Ômega 3, Castanha do Pará Natural, Leite Semidesnatado, Café. Lounas: Frango a Milanesa, Crepioca básica, Café Expresso, Bolo de Chocolate, Pepino Japonês, Filé de Peixe Empanado. Päivällinen: Alho, Ovo Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Azeite de Oliva, Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado), Couve Manteiga Crua, Dona Benta Linguine. Välipalat/Muut: Magitlec Pipoca Doce, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pêssegos, Santa Helena Mendorato Original. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Jooga - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - dricarosa33
|